RECETAS SENCILLAS CONTRA EL ESTREÑIMIENTO "CUIDA TU CORAZÓN"

1. Exprime dos naranjas y agrégale el jugo de una zanahoria. Luego añádele tres ciruelas deshidratadas a la mezcla. 

 2. En una batidora agrega el jugo de tres ciruelas hervidas, el jugo de dos naranjas, un trozo de papaya, un kiwi y media taza de agua. Mézclalo todo y tómatelo cada mañana. 

 3. Exprime medio limón y agrega dos cucharadas de aceite. Bebe esta mezcla durante diez días en ayunas. 

 Ensaladas 

Mezcla tomate, espinacas, lechuga y alcachofa. Estas verduras contienen un alto nivel de fibra, lo que ayuda a una buena digestión. 


 Frutos secos 

25 gramos de almendras o pasas ayudan a regular el intestino. Se pueden comer diariamente después del almuerzo, a modo de postre