MUJERES QUE CORREN PRIMEROS PASOS EN EL ‘RUNNING’ [CUIDA TU SALUD]

MADRID, 19 Abr. (Infosalus/EP) - La famosa frase 'correr es para cobardes' puede encontrar hoy en día más que una sonrisa, una burla por parte de quien la escucha. La práctica del 'running' recibe cada vez más apoyos desde los ámbitos deportivo, clínico y científico e incluso puede dar lugar a una reflexión sobre cómo ponerlo en práctica si además es una mujer la que corre. 

Cuando comenzó a correr, Cristina Mitre, autora de 'Mujeres que corren' (Temas de Hoy, 2014) y directora de la sección de belleza, salud y fitness de la revista Elle España, no encontró ningún manual de 'running' para las dudas más frecuentes que a una mujer se le plantean a la hora de correr como forma de mantenerse en forma. Cinco años después, la periodista ha pasado de no saber nada sobre el tema a publicar un texto de referencia sobre esta actividad enfocada al público femenino. 

RECETAS DE CORAZÓN: AGUACATES CON GAMBAS Y MANZANA

Ingredientes: 

• 4 aguacates 
• 12 gambas 
• 2 manzanas ácidas 
• 4 cucharadas Nata para Cocinar La Lechera 
• 1 limón sal pimienta

CUIDA Y MIMA TU CORAZÓN

Factores de riesgo cardiovascular La salud de tu corazón, en tres pasos Recuerda 

Sabes que tu corazón late: 

70 veces por minuto 
100 mil veces por día 
3 millones de veces por mes 
37 millones de veces por año 

DI NO AL ESTRÉS "CUIDA TU SALUD"

¿Por qué te preocupas...? 

El estrés en nuestras vidas está cada vez más presente y si no sabemos cómo relajarnos o cómo intentar reducirlo, se convierte en parte de nuestro día a día. Para ayudarte a combatirlo, te sugerimos una serie de cosas sencillas y muy prácticas, que podrás tener en cuenta de ahora en adelante: 

 Unas pautas para combatir el estrés: 

RECETAS DE CORAZÓN: MANZANAS AL HORNO CON CREMA DE CARAMELO

Ingredientes: 

• 4 manzanas ácidas 
• 2 cucharadas azúcar moreno 
• 2 cucharaditas vainilla azucarada 
• 50g mantequilla 
• 200ml(1vaso) nata para montar 
• 1/2 bote Dulce de Leche LA LECHERA

ASTENIA ESPECIALISTAS ESTIMAN QUE LA ASTENIA PRIMAVERAL AFECTA AL 2% DE LA POBLACIÓN, CONLLEVA CANSANCIO Y FATIGA

VALENCIA, 18 Abr. (EUROPA PRESS) - Especialistas del Departamento de Salud de La Ribera estiman que cerca del 2 por ciento de la población sufre astenia primaveral, una sensación de cansancio sin un motivo objetivo que viene condicionada por el cambio climatológico y horario que marcan cada año el inicio de la primavera. 

CUIDA TU SALUD: LOS ALIMENTOS "FUNCIONALES" SE LLAMAN PIMIENTO, NUECES, SARDINA O POLLO

Los alimentos “funcionales” existen y no se anuncian en la tele ni en las revistas. Se llaman pimientos, acelgas, espinacas, nueces, pollo o ternera. De hecho, una sola sardina tiene el equivalente a casi 6 litros de leche enriquecida con Omega3 

Así lo ha asegurado en una entrevista con Efe, la psicóloga Ana Isabel Gutiérrez Salegui, autora del libro “Consume y calla”, con el que pretende “desenmascarar” a una industria que se lucra con productos “saludables” y “funcionales” y cremas que nos hacen parecer eternamente jóvenes y que, sin embargo, no mejoran nuestra salud. 

RECETAS DE CORAZÓN: PASTEL DE PASCUA CON TRUFA

Ingredientes: 

• Bizcocho: 1 Masa para Bizcocho Natural LA COCINERA
•  mantequilla, harina 
• huevos de chocolate, plumeros, pollitos de Pascua. Trufa: 400 g de Chocolate NESTLÉ Postres, 400 ml (2 vasos) de nata líquida

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RECETAS DE CORAZÓN: NIDOS DE PASCUA Y CHOCOLATE

Ingredientes: 

• 1 Masa Brisa LA COCINERA 
• 150 g (6 barritas) de Chocolate NESTLÉ Postres Negro 
• 200 ml (1 vaso) de nata para montar 
• 50 g de mantequilla 
• 50 g de azúcar 
• 3 huevos huevos de Pascua pequeños de diferentes colores

TABACO Y MUJER, UNA RELACIÓN PELIGROSA "CUIDA TU SALUD"

Fumar resulta perjudicial para ambo sexos pero, en la mujer, el efecto de la nicotina suele ser más acusado debido a los siguientes factores

ALZHEIMER: EL EJERCICIO FÍSICO PARA UNA BUENA SALUD CONGENITIVA

MADRID, 24 Mar. (Infosalus/EP) - A partir de los 70 años aumenta en gran medida el riesgo de sufrir Alzheimer u otra forma de demencia, por lo que el envejecimiento de la población traerá consigo un aumento dramático de las personas afectadas por estas enfermedades. La prevención o retraso de la aparición y progresión de estas dolencias puede venir en gran medida de la mano del ejercicio físico, según los expertos. 

ANTICONCEPTIVOS: EL 25% DE LAS MUJERES ESPAÑOLAS EN EDAD FÉRTIL NO LOS USA

SAN SEBASTIÁN (Reuters) - Una cuarta parte de las mujeres españolas en edad fértil no utiliza anticonceptivos, el mayor porcentaje de los últimos años, una situación que estaría relacionada con la crisis, según datos aportados el martes por organizadores de un congreso de contraconcepción.

BEBE[DESARROLLO]: LA ANGUSTIA DEL OCTAVO MES: QUIERO A MI MAMÁ

Así cómo el bebé va desarrollando sus actividades y modificando sus conductas, su relación con los demás también tiene mutaciones. Una de las más repetidas es la llamada Angustia del Octavo Mes. Los extraños y hasta quienes no lo son le provocan temor y desasosiego, y su referente casi único vuelve a ser su mamá.

“Estamos asombrados: mi bebé ya dormía toda la noche pero ahora se despierta varias veces por noche llorando desesperadamente; estamos alarmados, ¿le dolerá algo?, ¿estará enfermo?”.

EL BANCO DE LECHE DE LA FE [VALENCIA] BENEFICIA A MÁS DE 650 NIÑOS DESDE SU CREACIÓN EN 2010, LA MAYORÍA BEBÉS PREMATUROS

VALENCIA, 2 Feb. (EUROPA PRESS) - El Banco de Leche del Hospital La Fe ha permitido alimentar con leche materna a 651 niños, el 72 por ciento de ellos prematuros, para contribuir a su mejoría o desarrollo desde su creación en 2010, según ha destacado la doctora María Gormaz, responsable del banco. 

OÍDO/CUIDA TU SALUD: DESCUBREN EN EEUU UN FÁRMACO CAPAZ DE DESARROLLAR EL OÍDO ABSOLUTO

WASHINGTON, 24 Ene. (EUROPA PRESS) - Un grupo de científicos ha descubierto que un fármaco psiquiátrico ayuda a reiniciar en los adultos la capacidad de desarrollar el oído absoluto, una cualidad que sólo se logra en la niñez. 

La afinación perfecta es un don que posee solo el 0,01 por ciento de la población de nuestro planeta, pero este talento puede ser desarrollado con una condición: el proceso de aprendizaje será eficaz sólo en un período crítico antes de los siete años de edad. 

Los científicos aseguran que adquirir el oído absoluto como si fuéramos niños es posible gracias al fármaco Valproate, que inicialmente era indicado para tratar la epilepsia, según informa el portal*'International Business Times'. 

ALCOHOL/CUIDA TU SALUD: EL ABUSO ACELERA LA PÉRDIDA DE MEMORIA

MADRID, 16 Ene. (EUROPA PRESS) - Los hombres de mediana edad que beben más de 36 gramos de alcohol por día pueden ver acelerada su pérdida de la memoria por hasta seis años más tarde, según concluye un estudio publicado este miércoles en la edición digital de 'Neurology'. Por otro lado, el trabajo no encontró diferencias en la memoria y la función ejecutiva (atención y habilidades de razonamiento) en los que no beben, los exbebedores y los bebedores ligeros o moderados. 

DIABETES: MEDICINAS TRADICIONALES CHINAS ESTANCAN LA PROGRESIÓN "CUIDA TU SALUD"

MADRID, 17 Ene. (EUROPA PRESS) - Hierbas medicinales tradicionales chinas resultan prometedoras para retrasar la progresión de prediabetes a un diagnóstico oficial de la diabetes, según concluye un nuevo estudio aceptado para su publicación en 'Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism'. 

INFORME/TABACO (SALUD): TRIPLICAR LOS IMPUESTOS DEL TABACO PODRIÁN EVITAR 200 MILLONES DE MUERTES PREMATURAS, PUBLICA 'NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE'

MADRID, 2 Ene. (EUROPA PRESS) - Una revisión de estudios realizada por investigadores de la organización benéfica Cancer Research en Reino Unido (CRUK, por sus siglas en inglés) señala que triplicar los impuestos del tabaco en todo el mundo reduciría el tabaquismo en un tercio y evitaría hasta 200 millones de muertes prematuras en este siglo por cáncer de pulmón y otras enfermedades asociadas. 

NAVIDAD/CUIDA TU SALUD: EL 5% DE LOS ESPAÑOLES SUFRIRÁ ESTA NAVIDAD EL "SINDROME DE LA SILLA VACIA", PUEDE GENERAR CRISIS O ANSIEDAD

Cerca de 1.954 voluntarios del Teléfono de la Esperanza atenderán las 24 horas del día las llamadas durante las fiestas navideñas
MÉRIDA,(EUROPA PRESS) - Alrededor del cinco por ciento de los ciudadanos podría sufrir esta Navidad el denominado como 'síndrome de la silla vacía', un problema que surge cuando las emociones por la pérdida de un ser querido entran en conflicto con el ambiente festivo propio de las celebraciones navideñas y de fin de año, y que pueden generar crisis o ansiedad. 

ICTUS/CUIDA TU SALUD: LAS PERSONAS CON ANSIEDAD TIENEN MAYOR RIESGO DE SUFRIRLO

NUEVA YORK, 27 Dic. (Reuters/EP) - Las personas con ansiedad tienen un mayor riesgo de padecer un accidente cerebrovascular o ictus, según ha mostrado un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pittsburg School of Medicine de Estados Unidos, tras un análisis de 16 años cuyos resultados publica la revista 'Stroke'. 

SALUD: LAS MAYORES NO SE MUEVEN DURANTE LA MAYOR PARTE DEL DÍA, SEGÚN UN ESTUDIO

NUEVA YORK (Reuters) - Las mujeres mayores pasarían sentadas dos tercios del día, según sugiere un estudio que podría probar que la conducta sedentaria está asociada con la aparición de enfermedades y discapacidad.

SALUD/ANTIÁCIDOS ASOCIAN SU USO PROLONGADO CON DÉFICIT DE BITAMINA B12, DOS O MÁS AÑOS

MADRID, 11 Dic. (EUROPA PRESS) - Utilizar durante dos o más años inhibidores de la bomba de protones y antagonistas de los receptores de histamina 2, dos tipos de medicamentos para inhibir el ácido en el jugo gástrico, se asocia con un diagnóstico posterior de deficiencia de vitamina B12, según concluye un estudio que publica la revista 'JAMA' en su edición de este miércoles.

BEBE: DIME CÚANTO DUERME TU HIJO Y TE DIRÉ CÓMO ES DE INTELIGENTE

Los niños que se acuestan todos los días a la misma hora obtienen mejores resultados escolares que quienes no lo hacen, según un estudio científico 
Dormir bien -las horas suficientes y sin interrupciones- proporciona a los niños una larga serie de beneficios. Un estudio reciente demuestra uno más: que ir a la cama siempre a la misma hora favorece el desarrollo cognitivo de los pequeños. Este artículo describe las ventajas de respetar los horarios del sueño de los menores, las consecuencias nefastas que dormir mal tiene sobre el desarrollo cognitivo y la importancia del sueño para fijar los conocimientos infantiles en la memoria. 
Dormir bien beneficia a los niños 

BEBES: CÓMO PRODUCIR MÁS LECHE MATERNA

La manera más eficaz de aumentar la cantidad de leche de la madre es poner al bebe al pecho siempre que lo pida 
Más succión es igual a mayor producción. Esta es la norma básica de la lactancia materna que deben aplicar todas las mujeres que deseen incrementar su producción de leche. También, en ocasiones excepcionales -y siempre con supervisión médica-, se puede recurrir a distintos suplementos farmacológicos para aumentarla. No hay que atender, sin embargo, a los falsos mitos sobre la lactancia que aún circulan entre las mamás. El siguiente artículo aporta diversos consejos para conseguir una mayor producción de leche materna. 
La norma básica de la lactancia materna 

SALUD/LA OBESIDAD PUEDE AFECTAR A LA CAPACIDAD PARA DETECTAR SABORES DULCES, MENOS CÉLULAS GUSTATIVAS EN LA LENGUA DE RATONES OBESOS

MADRID, 22 Nov. (EUROPA PRESS) - Científicos de la Universidad de Buffalo, en Estados Unidos, han visto en ratones que la obesidad puede alterar el sentido del gusto, tras haber constatado una menor presencia de células gustativas de la lengua capaces de detectar sabores dulces. 

BEBÉS: MARCAS EN LA PIEL "CUIDA TU SALUD"

Angiomas, eritemas, granitos... El 50% de los bebés nacen con marcas en la piel. ¿Cuáles son las más habituales?

Volver a casa con el recién nacido, y estar allí con él, sin tanta gente alrededor, puede dar lugar a que se descubran aparentes anomalías que no se apreciaron (o realmente no existían) cuando estaba en el hospital, así como a que surjan nuevas dudas. Y es que un poco de tranquilidad y tiempo a solas con el recién nacido alcanzan para conocerlo mejor y descubrir cada detalle de su pequeña anatomía. Mirar sus manos y sus pies, acariciarlo con dulzura, observar cómo respira, la placidez con la que duerme y... ¡Un momento! ¿Qué es esa mancha roja en la nuca? 

CUIDAR LA PIEL DEL BEBÉ EN INVIERNO "CUIDA TU SALUD"

Con los bebés, es fundamental controlar los contrastes de humedad y temperatura, el viento frío directo sobre la piel y las calefacciones excesivas 
La piel del bebé es muy frágil y delicada, sobre todo en los primeros meses. Durante el invierno es necesario prestar especial atención para protegerla de los distintos factores ambientales externos que puedan resultar perjudiciales como el frío, el viento y, por supuesto, también del sol.

El BAÑO DEL BEBÉ; CINCO RESPUESTAS PARA CUIDAR SU PIEL

Los especialistas recomiendan usar con los niños pequeños un jabón suave y neutro para no alterar el manto de grasa que protege su piel
La piel del bebé es más fina y delicada que la de los adultos. Por eso, requiere unas atenciones específicas, sobre todo, a la hora del baño. En este artículo se responden a cinco cuestiones imprescindibles para hacerlo bien: ¿hay que bañar al pequeño todos los días?, ¿baño completo o por partes?, ¿solo con agua o también con jabón?, ¿qué champú es el más adecuado? y ¿es necesaria la crema hidratante tras el aseo infantil? 

CUIDA TU SALUD: LAS PERSONAS MAYORES QUE HACEN EJERCICIO TIENEN MENOS RIESGO DE FRACTURA ÓSEA EN CASO DE CAIDA, TAMBIÉN SUELEN CAERSE MENOS

Un estudio de la Universidad de Paris-Sud (Francia) y el Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (INSERM, en sus siglas en francés) revela que los adultos mayores que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de tener una caída y, en caso de sufrirla, también son más propensos a sufrir menos fracturas. 

COLESTEROL: UNA DIETA BAJA EN HIDRATOS DE CARBONO Y RICA EN GRASAS Y PROTEÍNAS AUMENTAN LOS NIVELES DE COLESTEROL, "DE FORMA CONSIDERABLE"

Una dieta baja en hidratos de carbono y rica en grasas y proteínas, aumenta, de forma considerable, los niveles de colesterol total y de LDL-Colesterol en mujeres sanas con normopeso, dando lugar a un impacto negativo en su perfil de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio de la Universidad de Oslo.