El embarazo es una aventura en la vida de una mujer. Para protegerte a ti y a tu bebé, antes, durante y después del embarazo debes cuidar de tu alimentación. Adoptar los hábitos alimentarios favorables antes de iniciar tu embarazo es beneficioso para ti y para tu bebé, durante y después del embarazo.
- Comer bien te ayudará a sentirte mejor pues tu cuerpo puede establecer reservas de elementos esenciales como hierro y ácido fólico. La alimentación equilibrada contribuye a preparar tu organismo para los cambios y a combatir la fatiga durante el embarazo.
- Asegúrate de incrementar tu aporte de hierro comiendo más alimentos que lo contengan o ingiriendo un suplemento, así evitas la anemia ferropénica, el cansancio, el riesgo de sufrir catarros e infecciones, y los cambios de humor.
- Reduce las molestias más comunes del embarazo (el estreñimiento, fatiga y cambios de humor) comiendo de una manera sana y equilibrada.
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